エクササイズの第一歩 4
目はまっすぐ前方を見ます。
2．右足先を正面に向ける
右の足先を内側に回し、正面に向けます。
自然に体重が右脚にのってきます。
3．左足かかとを浮かす
体重が右脚にのると左足のかかとが浮くように上がってきます。
両膝は軽くゆるんでいます。
4．左足を横に半歩踏み出す
からっぽになった左足を横に踏み出します。
両足の幅は肩幅が基準です。
目はまっすぐ前方を見ます。
2．右足先を正面に向ける
右の足先を内側に回し、正面に向けます。
自然に体重が右脚にのってきます。
3．左足かかとを浮かす
体重が右脚にのると左足のかかとが浮くように上がってきます。
両膝は軽くゆるんでいます。
4．左足を横に半歩踏み出す
からっぽになった左足を横に踏み出します。
両足の幅は肩幅が基準です。
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